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亚盘冷热指数|肩颈僵硬疼痛,上班忙没时间锻炼?每天10分钟,肩颈疼痛不再有!
 发表时间:2020-01-09 15:09:29 

亚盘冷热指数|肩颈僵硬疼痛,上班忙没时间锻炼?每天10分钟,肩颈疼痛不再有!

亚盘冷热指数,对于繁忙的上班族来说,由于工作的需要,每天都要长时间对着电脑办公,或者低头看手机进行业务沟通,导致肩颈疼痛,含胸驼背的问题越来越年轻化。

这些问题,轻者会导致肩颈部位的肌肉僵硬,呼吸变得短浅,重者颈部动脉血液无法顺畅疏松到大脑,脖子周围的神经丛受到挤压,导致手臂麻痹等问题。

因此,上班族即使再忙,每天也最好抽出10-20分钟的时间,进行简单的拉伸,缓解肩颈部位的紧张,缓解并避免肩颈疼痛的发生。今天给大家推荐的9个动作,简单易行,在办公室或者在家都可以练习,一定要坚持哦!

动作1:

动作2:

动作3:

动作4:

动作5:

动作6:

动作7:

动作8:

动作9:



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